Dra. Beatriz Freire: Momento de Reflexão - A Importância da Atividade Física

Manter a autonomia, flexibilidade e a mobilidade por toda vida deve ser a intenção de todos.

No entanto, na idade adulta e 3º idade enfrentamos quase sempre a perda da massa muscular, quando parte dessa è substituída por gordura levando a perda de foça, diminuindo a estatura, pois a pessoa não tem músculos suficientes para sustentar o esqueleto.

Um dos motivos entre outros é a falta da atividade física.

Os exercícios agem como medicamentos induzindo o corpo a produzir substâncias químicas que se assemelham a remédio.

Os dados que demonstram o impacto positivo dos exercícios sobre a longevidade são os mais irrefutáveis que se podem encontrar em toda biologia humana. Mas esta prática é mais importante na manutenção da saúde, do que na expectativa de vida.

A massa muscular diminui de forma mais acentuada depois dos 65 anos. Daí a necessidade da musculação para diminuir o risco de queda e fraturas.

Nunca é tarde para iniciar um treino de peso. Não importa a idade. Há uma melhora da mobilidade e da função física dos obesos e dos que fizeram tratamento do câncer.

Dra. Beatriz Freire. Foto: Reprodução Redes Sociais

Centro de Diagnósticos José Bastos 
Av. Getúlio Vargas, 345 - Bairro Fátima, Leopoldina - MG 
Telefone: (32) 3441-5854

Algumas informações: Dra. Beatriz Freire

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