Dra. Beatriz Freire: Hoje muito se Fala em Envelhecimento, Climatério e Menopausa

Todos estes processos são fisiológicos ou seja naturais . Contudo observamos que as preocupações estão muito relacionadas com reposição hormonal, não que não sejam importantes para um determinado grupo de mulheres, mas não para todas, devido a contra indicações e não são poucas.

Isto gera muitas vezes dúvidas e ansiedade, quanto a fazer ou não a reposição.

Foto: Reprodução

Contudo se sabe hoje que os pilares para as mulheres em um determinado período de idade se resume segundo trabalho científico publicado por Elizabeth Blackburn na revista Lancet, mostra que o rejuvenescimento se baseia em 5 atitudes:

• Exercício
• Alimentação
• Meditação 
• Sono
• Grupo de Convivência

Estas atitudes possibilitam a manutenção da autoestima ou seja , poder executar atividades de vida diária e uma mente ativa .

Quanto ao exercício físico o mais importante é a musculação que possibilita o aumento de massa muscular e também ativação para nosso cérebro diminuindo a possibilidade de esquecimento, tão comum nesse período.

A suplementação de alguns elementos se torna necessária, já que o organismo diminui a absorção de muitos deles, como por exemplo, e sob a orientação de seu médico, repor o magnésio, vitamina K2, vitamina D3 para levar cálcio para os ossos que é o lugar correto e não para as artérias.

Outro exercício de grande importância é a caminhada, principalmente se for feita de forma holística, isto é, com a mente concentrada, curtindo boas emoções e sentimentos.

Procurando buscar ligações com o Ser Supremo, sem, contudo, ficarmos brigando com a nossa mente que está tão viciada às distrações.

Estas práticas e tantas outras que podemos falar depois, proporcionam a mulher uma etapa de vida muito produtiva.

Dra. Beatriz Freire. Foto: Reprodução Redes Sociais

Centro de Diagnósticos José Bastos   
Av. Getúlio Vargas, 345 - Bairro Fátima, Leopoldina - MG   
Telefone: (32) 3441-5854

Algumas informações: Dra. Beatriz Freire

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